運動時揮汗如雨警惕風濕病

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很多人認為,運動時出汗越多運動效果越好,實際上,大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質,對於體質不好的人來說,出汗過多就可能導致人體脫水,從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。運動出汗並非越多越好 

運動後的5種壞習慣壞了你健康!

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  你終於又完成了一次完美跑步,但在跑完步後的後續動作其實也是很重要事!你是否因為這些錯誤毀了你的健身,讓你失去運動的熱誠,或是讓你覺得更不健康了呢?趕快改改這些壞習慣吧!      

不同溫度的跑步穿著

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  當你在外面跑步時穿哪一種衣服比較適合?如果在夏天的這幾個月答案很簡單,但當天氣漸漸變冷的話呢?隨著環境溫度的改變,你就必須注意一下了。 帽子是一個很好的保暖裝備,當熱量從到頭頂部散出時,約有70%

運動會變老?

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愛運動沒錯,可是錯誤的運動常識可是會讓身體越來越老!以下的10個盲點,過或不及都不好快來檢視妳犯了幾個錯誤習慣!   1.休息不夠 不管怎麼做都又疼又痛?那妳在每個運動間的恢復期間可能太短了,這

30分鐘的慢跑與60分鐘的步行哪一個比較容易減重?

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  如果你想要擁有健康,運動必需是你生活的一部分。一週最少要五次每次最少30分鐘!假使你是以減重為目標的話,建議每次最少增加1小時。這邊所說的運動是讓心跳增加的運動量,而不是緩慢的走路紓解壓力的那種。

購買跑步鞋的6技巧

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  軟的跑鞋對你來說可能感覺會很好,但事實證明對你身體沒有太大幫助。根據最近的一項研究發表在英國運動醫學雜誌上指出,減震跑鞋防止受傷並不勝過其他跑鞋。   這項研究內容是由研究人員招募了247名經驗豐

WALKPLUS-治療拉傷或扭傷

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    對於會跑步、打球運動的人來說,最不想看見的就是拉傷或扭傷的情形,有時甚至連帶骨折。運動員過度強迫自己,想加快速度、縮短時間,或是突然的跌倒加上姿勢上的不良,會讓腳踝或腳趾脫臼。    

WALKPLUS-正確的跑步姿勢

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  你是不是認為『跑步這項運動,對任何人而言都是可以簡單上手。只要能持續跑下去,必然能夠越跑越快?』確實跑步是一種只要有心,誰都可以從事的運動,加上不斷練習,累積的成果就能夠表現出來。但並不是只要持續

WALKPLUS-運動膠布

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    近幾年發覺越來越多運動員在身上不同部位貼滿了色彩繽紛的運動膠布。坊間也有很多學習坊讓運動員、教練、物理治療師,以至醫生學習如何應用運動膠布。究竟這些運動膠布對運動員有何幫助呢?     這種運

WALKPLUS-襪子的材質成分

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    對於一個愛跑步的人來說,襪子是必備用品。但您知道嗎?市面售的襪子那麼多,標示了一堆成分,你真的看得懂嗎?襪子的材質成分影響性是最大的,我們可以藉由襪子包裝上的產品資訊,試穿幾種來找出適合自己運